【即効性あり】読書習慣が身につく聴く読書！挫折ゼロにする4つの超シンプルルール

「読書が大事なのは分かっているけれど、忙しくて三日坊主で終わってしまう…」「どうすれば挫折せずに、一生モノの読書習慣を身につけられるの？」

自己成長への意欲と現実の忙しさのギャップに焦りや諦めを感じていませんか？かつての私も、何度か読書習慣に挑戦しては失敗し、自信を失いかけていました。

このルールは、読書のハードルを極限まで下げ、どんなに忙しいあなたでも無理なく、楽しく、読書を生活の一部にすることを可能にします。

読書習慣を身につける重要性

読書習慣は自己成長を加速し、人生の質を向上させる基本的な手段です。多くの知識やスキルを効率的に獲得できるだけでなく、異なる価値観や文化を理解し、想像力を豊かにします。

知識とスキルの獲得

読書を習慣化すると新しい知識を獲得しスキルが磨けます。とくに著者の経験や洞察に触れると、独学では得られない知識や視点が身に付きますよ。

たとえば、ビジネス書を読むと成功者の戦略や考えかたが学べ、自分の仕事に活かせます。小説も登場人物の心理描写や物語の展開を通じて、他者の視点を理解する力が養えます。

人生の質の向上

読書を習慣化すると人生の質が高まります。とくに異なる文化や価値観に触れると物事を多角的に捉え、他者に対する理解や共感力が深まります。

たとえば、自伝やエッセイを読むと著者の経験を通して自身の人生に対する視点が変わるときがあります。また、問題解決力が高まり、人間関係や仕事にもよい影響を与えますよ。

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読書習慣を身につける4つのステップ

次に読書習慣を身につける具体的なステップを解説します。忙しい生活の中でも、工夫次第で読書は習慣化が可能です。

小さな目標の設定

読書習慣を身につける最初のステップは、小さな目標設定です。1日10分程度の読書からはじめると、無理なく継続できます。

たとえば就寝前の10分間を読書時間として確保すると、無理なく習慣化が進みます。読む量よりも「毎日読む」行動を目標にするのが大事です。

興味のある本を選ぶ

読書習慣を身につけるためには、自分に興味がある本を選ぶのが重要です。好きなジャンルや作家の本を楽しむのが習慣化の鍵となります。

たとえば、映画好きならその関連書籍を、自己啓発に興味があるなら、自己成長に役立つ本を選ぶとよいでしょう。「読むべき」ではなく「読みたい」と思える本を選ぶと続けやすくなります。

トリガーをセットする

読書習慣を身につけるためには、特定の行動と読書を紐づける「トリガー」の設定が効果的です。日常的に行う習慣や、特定の時間に読書を取り入れると、自然と本を手に取るきっかけが作れます。

たとえば、電車の中やバスの待ち時間で読む習慣が付くと、短時間でも読書時間が確保できます。このように、読書を生活の一部に取り入れると、習慣化が進みやすくなります。

読書記録をつける

読書記録をつけるのも、読書習慣を身につける一助となります。読んだ本の内容や感想を書き残すと、読書の成果が視覚化され、モチベーションの維持につながりますよ。

たとえば、印象に残ったフレーズや学んだ内容をノートやアプリに記録しておき、後から振り返ります。定期的に読書記録を見返すと、知識が定着します。

読書習慣化のステップ	読書習慣化の課題
小さな目標の設定 興味のある本を選ぶ トリガーをセットする 読書記録をつける	短時間とはいえ、忙しい… 何冊も探すとお金がかかる… タイマーを準備しなければ… 読書記録用のアプリも必要？

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手間なく身につける！読書を習慣化する4つのコツ

読書習慣を成功させるためには、いくつかのコツがあります。読書を無理なく習慣化する具体的な方法を解説します。

ハードルを下げて成功体験を積む

読書を習慣化するためには、まずハードルを下げて、小さな成功体験を積むのが大切です。大きな目標を設定せず、達成感が読書を続けるカギです。

たとえば、短編小説やエッセイなど、すぐに読み終えられる本を選ぶと、小さな達成感が得られます。小さな成功体験を積み重ねると読書が習慣化し、やがて長時間の読書も苦にならなくなるでしょう。

本を常に持ち歩く

読書習慣を身につけるためのもう一つのコツは、常に本を持ち歩くことです。スキマ時間にすぐ本を手に取れるようにすると読書のチャンスを増やせます。

たとえば、電子書籍やオーディオブックを活用すれば、重い本を持ち歩く必要はありません。いつでもどこでも読める環境が、読書を習慣化する大きな助けとなります。

読む時間を固定する

読書を習慣にするためには、読む時間を固定すると効果的です。決まった時間に読書を取り入れると、日々のスケジュールの一部として定着しやすくなります。

とくに朝の通勤時間を活用すれば、1日のスタートに新しい知識が吸収でき、モチベーションも高まります。また、タイマーを使って、決まった時間だけ集中して読むのも効果的です。

成果を見える化する

読書習慣を加速するには、成果の見える化も非常に重要です。自分がどれだけ読んだかを振り返ると、読書のモチベーションも高まります。

さらに共通の目標を持つ仲間と交流すると、読書の楽しさも倍増します。本について語り合うと、新たな視点も得られますよ

読書を習慣化するコツ	読書習慣化の課題
ハードルを下げて成功体験を積む 本を常に持ち歩く 読む時間を固定する 成果を見える化する	読む本を探す必要がある 単行本はかさばるし、重い 通勤時間は本を開くスペースもない 別途、アプリが必要なの？

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読書習慣がもたらす実生活へのメリット

読書習慣を身につけると得られるメリットは、知識の拡大やリラックス効果などさまざまです。

知識増加と見識拡大のメリット

読書習慣は新しい知識を得て、考え方の幅が広げる基本的な手段です。さまざまなジャンルの本を読むと、自分の考えかたが広がり、未来のヒントが得られます。

たとえば、ある企業家が最初は失敗続きでも粘り強く努力して成功をつかんだストーリーを知ると、「自分も頑張ればできるかもしれない」勇気が湧いてきますね。

ビル・ゲイツ（Microsoft創業者）

「人生で最高の5冊の本」の中で紹介しています。SF小説など事業には関係のない本も含まれています。

マーク・ザッカーバーグ（Facebook創業者）

2015年の私の課題は、異なる文化・信念・歴史・テクノロジーについて学ぶことに重点を置き、隔週で新しい本を読むことです。とFacebookに投稿

イーロン・マスク（X Corp.（旧：Twitter）の執行会長兼CTO）

億万長者イーロン・マスク氏、自身の成功はこれら8冊の本のおかげだと語る（リンク）。

語彙力と表現力の向上

読書習慣は語彙力や表現力を向上させる絶好の方法です。とくに文学作品や専門書を読むと、多様な言葉に触れられます。

たとえば、ビジネスメールやレポートを書くときに、適切な言葉選びができるようになります。また、日常会話でも、より的確に自分の意見を正確に表現できます。

語彙力が増えると、自分の考えを表現する幅が広がり、自己主張もしやすくなりますよ。

ストレス軽減とリラックス効果

読書習慣はストレスを軽減し、心をリラックスさせる効果があります。とくに静かな環境での読書は、リラックスホルモンの分泌を促進します。

たとえば、寝る前に読むと現実から少し離れて、共感できるので気持ちが楽になりますよ。読書を通じてリラックスすることは、心の休息にぴったりで、次の日への活力を与えてくれます。

マイケルジャクソンの言葉
僕は読書が大好きだ。もっと多くの人に本を読むようアドバイスしたい。本の中には、まったく新しい世界が広がっているんだよ。
旅行に行く余裕がなくても、本を読めば心の中で旅することができる。本の世界では何でも見たいものをみて、どこでも行きたいところに行ける。

書を読もう（本を読み、想像力を鍛えることで、人生は豊かになる）

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読書習慣を聴く読書がサポート！おすすめのアプリ

読書を習慣化するステップやコツを紹介しましたが、いくつかの課題もありましたね。ここでは読書を習慣化しやすいアプリを紹介します。

読書習慣を身につけたい人の課題

読書習慣化を身につける課題は下記の通りでした。

読書を習慣化するステップおよびコツ	読書習慣化の課題
本を常に持ち歩く 興味のある本を選ぶ 小さな目標の設定 トリガーをセットする 読書記録をつける	単行本はかさばるし、重い… 何冊も探すとお金がかかるよ… 短時間とはいえ、忙しい… タイマーを準備しなければ… 読書記録用のアプリも必要？

そしてなにより、忙しい毎日の中で唯一使いたい通勤時に本が読めない点ですね。

読書習慣が身につくアプリの紹介

最後に読書習慣化に最適なアプリの紹介です。わたしがオススメするのはAmazonのオーディオブック「オーディブル」です。

単行本はかさばるし、重い…

スマホにアプリを入れるだけ。持ち運び便利でイヤホンさえあれば、いつでもどこでも聴けます。

オーディオブックアプリをインストール

さまざまなジャンルの本が聴けます

何冊も探すとお金がかかるよ…

定額（1,500円/月）で数十万冊が聴き放題です。あらゆるジャンルを取り添えており、聴き飽きません。

タイマーを準備しなければ…

オーディブルアプリに搭載されたスリープタイマーを使いましょう。到着時間に合わせると丁度、聴き終えられますよ。

Android版

iPhone版

短時間とはいえ、忙しい…

本を開けない電車や運転中でも耳は空いていますよね。目からではなく耳からインプットしましょう！

読書記録用のアプリも必要？

リスリング成果が自動的に記録するため、あらためてメモする必要はありません。バッジコレクションもあり、モチベーションも高まりますよ。

オーディブル　バッジコレクション

オーディブル　リスニングレベル

【3分で完了】オーディブル プレミアムプランの無料体験方法

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読書習慣を身につける際のよくある質問

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劇的に変わる！読書習慣を身につけるポイントのまとめ

読書習慣は自己成長と人生の質向上に不可欠な手段です。知識やスキルの獲得、視野の拡大、想像力の向上など、多くのメリットがあります。

そこでおすすめなのが、Amazonのオーディオブック「オーディブル」です。スマートフォンで数十万冊以上の本が聴き放題で、通勤中や家事の合間など、これまで無駄だった時間を有効活用できます。