「読書したい気持ちはあるけれど、忙しくてまとまった時間が取れない…」「通勤時間や家事の時間が無駄に感じてしまう」と、日々、もどかしさを感じていませんか？
あなたのその悩み、オーディオブックサービスを使った「ながら聴き」で、あっという間に解決できます。
- 忙しい現代人に必須の「タイパ（タイムパフォーマンス）」を最大化する方法
- 運転中、家事中、ウォーキング中など、「耳のスキマ時間」を有効活用できる具体的なシーン
- 本を読むのが苦手な方でも無理なく知識をインプットし、読書習慣を身につける方法
退屈だった移動時間や単純作業の30分が、明日からのあなたを変える学びの場へと一変します。
- 通勤電車が「自分だけの学習」に変わり、ライバルに差をつけられる。
- 面倒だった家事や運動が「知識を吸収する楽しさ」に満たされた時間に変わります。
- 目が疲れることなく、読みたい本を次々と読破できる「聴く読書」の習慣が身につきます。
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| 月額料金 | 1,500円 | 1,330円 （年割：880円） |
| 聴き放題作品数 | 数十万冊 日本語2万冊 | 日本語1.5万冊 |
| ポッドキャスト | 月額料金内 | 別料金 |
| 対応端末 | スマホ、PC、Amazon Echo | スマホ、PC |
| ラインナップ | 小説、洋書が得意 | ビジネス、自己啓発が得意 |
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オーディオブックのながら聴きとは
「ながら聴き」は他の活動をしながらオーディオブックや音声コンテンツを聴くスタイルです。
おもな特徴を簡単に紹介しますね。
オーディブルとは
| 無料体験 | プレミアムプラン | スタンダードプラン |
| 30日間 | 月額料金：1,500円（税込） 聴き放題：数十万冊以上 | 月額料金：880円（税込） 90万作品から、毎月一冊 |
| ポッドキャスト聴き放題 | ダウンロード・オフライン再生 | いつでも解約可能 |
| プレミアムプランのみ | 〇 | 〇 |
Audible（オーディブル）は、Amazonが提供するオーディオブックサービスです。
- 月額1,500円で数十万冊以上のオーディオブックとポッドキャストが聴き放題
- プロの声優や俳優の臨場感溢れる朗読が楽しめる
- スマートフォン、タブレット、PC、Alexa対応デバイスなど、さまざまなな機器で利用可能
幅広いジャンルの作品が揃っており、さまざまなシーンで「聴く読書」が楽しめるサービスとして人気があります。
ながら聴きの特徴
わたしは忙しい日々の中で読書時間の確保が難しかったのですが、オーディブルは「耳だけ」でインプット可能なので、他の活動をしながら聴けるようになりました。
- 散歩中や庭の剪定中に趣味の本を聴く
- 車、電車の移動時間中に仕事に必要な情報をインプットする
- 主婦な方なら家事をしながら聴けますね
本を読むハードルを下げてくれたツールだと感じています。
時間を有効利用し本が楽しめるので、忙しい方や読書が苦手な方におすすめしたいメディアです。
オーディオブックのながら聴きはタイパのニーズも満足
オーディオブックのながら聴きはタイパのニーズも満足します。
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最近、耳にする「タイパ」について解説していきますね。
タイパ（タイムパフォーマンス）とは
タイパとは「タイムパフォーマンス」の略で、時間を効率的に使用する考えかたです。
「時間対効果」とも表現され、あらゆる情報が氾濫する中、必要な情報の整理と絞り込みを重要視する考え方として注目されています。
YouTubeの倍速視聴やショート動画の閲覧などが、短時間で情報得ようと意識した行動傾向の一つです。
我が家の子どもたちにも、その特徴がみられます。
- 短い文章で情報が提供されるX（twitter）の閲覧
- インターネット記事は飛ばし読み
2022年の新語大賞に選出されるなど、わたしが若いときと環境も変わり、少し忙しなさを感じさせます。
「最小の労力で最大の成果を得る」ことを重視する若者の志向に対しても使われるようになった
タイムパフォーマンス
時間に対する満足度をあげるタイムマネジメントの重要性が高まっていますね。
タイパとオーディオブックの関係
タイパとオーディオブックには密接な関係があります。オーディオブックはタイパを重視する人々、とくにZ世代に人気のサービスとなっています。
他の活動をしながら聴けるだけでなく、タイムパフォーマンスも高められますよ。
- 慣れてくると倍速再生でインプット可能になり、さらに時間効率が上がります
- 忙しい毎日の中で「本を読む時間と冊数」が確実に増えます
忙しい中でも新しい知識を学びたいとき、オーディオブックはタイパのニーズにぴったり合うツールです。
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1日平均1時間オーディオブックを聴くと、1冊/3日の本が聴けます。とくに忙しい現代人に適していますよ。
- オーディオブックの平均再生時間：6時間/冊
- 倍速再生：3時間/冊
オーディオブックながら聴きのメリット・デメリット
最初に「ながら聴き」のメリット・デメリットについてみていきましょう！
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ながら聴きのデメリットから解説しますね。
ながら聴きのデメリットは3つ
「ながら聴き」のデメリットは下記の3点です。「ながら聴き」だけではインプットが難しいケースでした。
- ある程度、集中して聴かないと内容が頭に入らないときがあります。
- 周りの音（環境音）がうるさいと気を取られやすいです。
- 他の作業をしながら聴くと注意力が分散し、情報に集中しにくくなります。
この年になると「ながら」だけでインプットするのは難しく、ある程度の集中力は必要でした。
ながら聴きのメリットは3つ
「ながら聴き」のメリットは以下の3点です。オーディオブック聴きながらだと、退屈な作業（草むしり、庭の剪定）でもモチベーションが保てます。
- 忙しい毎日の中で時間を効率的に使える
- 耳からのインプットで目が疲れない
- いつでもどこでも場所を選ばずに学べる
また、ながら聴きは習慣化しやい特徴もあります。
- タイパが好まれる理由と同様に複数のことを同時に処理すると生産性が高まっていると感じますね。
- 特定の作業をする際に聴くとルーチンの一部となり、習慣化されます。
ながら聴きは習慣化しやすく、忙しい方のタイパニーズも満足できますよ。
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オーディオブックのながら聴きが合わない3つの場面
オーディオブックの「ながら聴き」が合わないシーンは、集中力が必要な作業をしているときです。
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下記の3点は集中力を必要としており、そもそもマルチタスクが難しい場面です。
勉強中にオーディオブックを聴く
ラジオや音楽を聴きながら勉強すると集中力を低下させるため、推奨されていませんよね。
理由は言語情報を含むと注意力が分散しやすくなり、勉強の効率を下げると指摘されています。
意味が理解できる日本語の歌詞については、興味のある言葉や単語に注意を働かせてしまうため、
音楽に含まれる言語情報が文章課題の遂行に及ぼす影響
聴覚と視覚の2つの経路からの言語情報を同時並行に処理しなければならない
同様にオーディオブックも本を音声化したメディアですので、仕事や勉強中には向きません。
細かい仕事の作業中にオーディオブック聴く
注意が必要な業務は集中力を必要とするので「ながら聴き」は避けたほうが良いでしょう。
- プログラミングや校正作業に没頭すると、重要な部分を聞き逃します。
- 内容を深く理解し、記憶に定着させるのが難しくなります。
視覚や触覚からの情報が競合し、注意力が分散するため細かい作業でミスが増えますね。
二つのタスクを同時に行うと、どちらかまたは両方の効率が落ちます。
子育て作業中にオーディオブックを聴く
「ながら聴き」が子育て作業中に合わない理由は、安全面の配慮です。
- とくに子どもが小さい場合、泣き声で危険を知らせるサインを見逃しやすくなります。
- 子どもが発する小さな音も気が付かない可能性が高くなりますね。
- 子どもは予測不可能で万が一の緊急時に適切な対応が遅れるリスクも増えます。
子どもは親の反応や言葉を通じて学習していくので、繋がりを損なわないように控えるべきです。
オーディオブックのながら聴きが合う3つのシーン
オーディオブックの「ながら聴き」が合うのは、飽きやすい単純作業や他に考える必要がなく、集中力を必要としない場面です。
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それでは「ながら聴き」との相性の良いシーンをみていきましょう！
電車通勤やバスの移動時間に聴く
これまで無意味に過ごしていた通勤時間が読書に充てられます。とくに満員電車は手を使わずにオーディオブックを楽しむ絶好のタイミングです。
- 電車の揺れでスマホの画面が読めない
- 読めたとしても小さな文字を読んで疲れる
- そもそも狭い空間でスマホ画面が開けない
忙しい都市部にお住まいの方の移動時間を有効活用できますね。
ポケットやバッグに入れたスマホとイヤホンがあれば、単なる移動時間が自己実現可能な貴重な時間へ変化します。
総務省統計局 社会生活基本調査より
- 総務省の調べでは、ほとんどの方が「学習・自己啓発」できていないのが実態。
- なんと社会人の1日平均勉強時間は「10分程度」です。
多くのかたが取り組めていない「学習・自己啓発」が可能になれば、ライバルに差が付けられます。
車の運転中（カーモード機能）に聴く
車通勤されているかた、長距離ドライブ中の移動時間も学びの時間やリラックスタイムに変わります。
- 長距離運転中の苦痛な移動時間
- 単なる会社までの移動時間
夫婦で買い物に行くとき、子育て、お金を悩みについて情報共有するのも良いでしょう。
オーディオブックアプリに搭載されているカーモードを使うと、運転を邪魔せずに再生や操作が可能です。
通勤時間を学びに変える
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ウォーキングしながらイヤホンで聴く
ウォーキングやランニング中も「ながら聴き」が合う場面の一つです。ウォーキングは体に良い運動ですが、ただ歩くだけだと「つまらない」ですよね。
- オーディオブックとウォーキングの組み合わせで健康と読書量が同時に高まります。
- 季節ごとの美しい景色や変化を眺めて、季節感を味わうのも楽しみです。
わたしにとってオーディオブックとウォーキングの組み合わせは、究極のマルチタスクです。
始めたキッカケは退職後の運動不足解消と気になる健康への配慮でしたね。
身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められている
厚生労働省：身体活動・運動
家事をしながら聴く
毎日、ルーチン化されている比較的単純な作業にも「ながら聴き」はおすすめです。家事は手を動かすのが中心なので、空いている耳を使って情報が得られます。
- 掃除や洗濯などの比較的単純作業と同時にインプットできる
- 自然に知識を吸収したり、エンターテインメントが楽しめます。
単調だった家事の苦痛を感じにくくなりますし、物語に没頭すると効率が上がったり、リラックスできる効果が期待されます。
相性の良いシーンを探すヒント
「ながら聴き」が合う場面を4つ紹介しましたが、下記のシチュエーションも「耳は空いて」います。
- サラリーマン・学生さん
-
- 通勤・通学時の移動時間や休憩時間
- 出張時の電車・飛行機の中や乗り継ぎ時の待ち時間
- ジョギングやウォーキングそしてジムでのトレーニング
- 寝る前・入浴の時間
- 前向きな方なら、一人で食事をする際に聴く
- 主婦の方
-
- 手芸や絵を描くときなど趣味の時間を楽しんでいるとき
- 家事の合間
- 友人や近所の人とお出かけする際の待ち時間
- 子どもが寝付くのを待つ時間
- おじいちゃん、おばあちゃん
-
- 庭の手入れや草むしりをしているとき
- 健康のために始めた散歩
- そして病院・薬局での待ち時間
普段の生活の中から、あなたに最適な「ながら聴き場面」を探してみてください。
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ながら聴きに便利な機能と利用方法
オーディオブックのながら聴きに便利な機能と利用方法について紹介します。
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最初に利用シーンに応じた機器の選択から解説しますね。
利用シーンに応じた機器の選択
オーディオブックはスマートフォン、タブレット、PCなど、さまざまなデバイスで利用できます。利用シーンに応じたベストな利用機器を選択しましょう！
| 利用シーン | おすすめの機器 | 理由 |
|---|---|---|
| 通勤・通学 | スマホ＋ワイヤレスイヤホン | 手軽で携帯性が高く、周囲の音も適度に聞こえる |
| 家事 | スマートフォン | 家の中を移動しながら使用でき、操作も簡単 |
| 運転中 | スマホ＋カーナビ | 音声操作で安全に利用可能 |
| 散歩・ランニング | スマホ＊骨伝導イヤホン | 周囲の音が聞こえ、安全性が高い |
| リラックス時 | Amazon Echo | 音声操作で簡単に利用可能 |
シニアの方ならタブレットの大画面が操作しやすく、快適に利用できるでしょう。
スリープタイマー機能の活用
スリープタイマーは設定時間が経過すると、徐々に音量が下がり自動停止する機能です。とくに通勤・通学時の「ながら聴き」時に利用すると便利です。
- 通勤時間に合わせてスリープタイマーを設定する
- 通勤時間中はスマホに触れずにオーディオブックが聴けます
- 目的地に到着する前に再生が自動停止されます
スマホバッテリーの無駄な消費を防げるのもメリットですね。
クリップ＆ブックマーク機能の活用
クリップ＆ブックマーク機能は本のしおりと同じ機能です。クリップ＆ブックマーク機能を活用は、比較的静かで集中しやすい環境で聴いているときです。
- 家事の最中に重要なポイントがあれば、ワンタップで保存し、聴き直します。
- 帰りの通勤・通学時に、行きに付けたクリップ＆ブックマークを確認し、復習します。
またブックマークのメモを活用すると、自分だけのオリジナル目次が作成でき、内容の振り返りに役立ちますよ。
利用シーンに応じた機器を選び、便利な機能を使いこなして「ながら聴き」でインプット力を高めましょう！
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ながら聴きのおすすめジャンル
オーディブルなら「ながら聴きシリーズ」の取り揃えも豊富です。それぞれの利用シーンでおすすめするジャンルは下記の通りです。
参考にしてくださいね。
| 利用シーン | おすすめジャンル | 理由 |
|---|---|---|
| 通勤・通学 | ビジネス書、自己啓発本 | 短い時間で効率的に学習でき、仕事や学業に役立つ知識を得られる |
| 家事 | 小説、エッセイ | 単調な作業中に楽しめ、家事の時間を有効活用できる |
| 運転中 | ポッドキャスト、ニュース | 運転に集中しながら情報収集ができ、長距離ドライブも退屈しない |
| 散歩・ランニング | モチベーション系の本、語学学習 | 運動のモチベーションを維持しつつ、学習効果も得られる |
| リラックス時 | 瞑想ガイド、睡眠導入音声 | 心身をリラックスさせ、質の良い睡眠が促進される |
オーディブルのながら聴きシリーズ
ながら聴き作品
短編小説は長くても20分程度なので、続きを気にせずに「ながら聴き」が楽しめます。
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このボタンは、オーディブルの有料会員登録前に3か月間 99円/月で利用できるオファーです。
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- Audibleの請求先住所を選択（カード番号や氏名を確認）します。
- 最後に「無料体験を試す」をクリックもしくは「キャンペーンに申し込む」をクリックで完了です。
【支払い方法】日本国内のクレジットカード・デビッドカードのみ。登録方法はコチラです。
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- 再生方法
- ダウンロード方法
- ポッドキャストフォロー方法
案内に従うと、聴く環境を整います。
ステップバイステップの案内に従えば、だれでもすぐに本が聴けます。
オーディブルアプリ再生メニュー
①再生速度：速度を早めたり、遅くする
②カーモード：ドライブしながら聴く
③タイマー：指定時間で再生を停止する
④ブックマーク：本のしおり
⑤巻き戻し：再生を戻す
⑥早送り：再生を進める
⑦目次：本の目次を見る
詳細は下記の記事を参考にしてください。
オーディブルを解約したい方
無料体験のみでやめたい場合は解約手続きが必要です。
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- 詳しい解約の手続き・注意点は下記記事を事前に確認しておくと、さらに安心です。
無料体験後も安く継続したい方
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オーディオブックのながら聴きで読めなかった本が読める！のまとめ
通勤時間や家事の時間が無駄に感じたり、自己啓発したくてもまとまった時間が取れない悩みは多くの人が抱えています。
- オーディオブックなら他の作業をしながら、ながら聴きで時間を有効活用できます。
- 通勤時間中に自己啓発書が聴けるため、自己成長を同時に実現できますよ。
- また、倍速再生機能を使えば、さらに効率良く知識を吸収可能でタイパも満足します。
時間がなくても、オーディオブックを使えば、可処分時間を最大限に活用できますね。
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Audible（オーディブル）の無料体験の詳しい解説は下記の関連記事を参照してくださいね。
