【時間がない人へ】オーディブルはいつ聞く？1日30分生み出すながら聴き習慣8選

「本を読みたいけど、毎日忙しすぎて時間がない…」 「通勤や家事で手はふさがってるし、読書なんて無理…」その悩み、オーディブルの「ながら聴き」で解決できます。

平日にオーディブルを聞く最適なシチュエーション5選

平日の忙しい生活の中にAudible（オーディブル）を取り入れる最適な時間帯は意外と多くあります。

とくに家事や通勤などの「ながら時間」を有効活用すると、読書時間を大幅に増やせますよ。

家事中に効率よく聞く

忙しい日々の中、家事をしながらAudible（オーディブル）を聞くと、効率よく読書できるようになります。洗い物や掃除、洗濯などの単調な作業中に、耳から本を聴くと家事が楽しみに変わります。

この方法を取り入れると、毎日の家事が苦にならなくなるでしょう。

たとえば、好きなフィクション作品を聴きながら掃除をすると、物語の中に引き込まれ、気づけば終わっていることもしばしばです。

また、料理中に自己啓発本を聞くと、次第にポジティブな気持ちになり、日々のストレスが軽減されるでしょう。

通勤・通学中にスキルアップ

通勤・通学時間を有効に使いたい人は、Audible（オーディブル）は最適なツールです。電車やバスの中でイヤホンをつけて、好きな本を聴けば、移動時間を有意義な読書時間に変えられます。

とくに満員電車では、スマホ操作が難しい場面でも、耳で聞くオーディブルなら問題ありません。

たとえば、ビジネス書や自己啓発本を聴きながら通勤すれば、出社前にモチベーションが高まります。

運動と同時に知識もインプット

運動しながらAudible（オーディブル）を聞くのも、非常に効果的な使い方です。ランニングやウォーキング中にお気に入りの本を聴くと、身体を動かしながら知識をインプットできます。

たとえば、ジョギング中にリラックス系のオーディオブックを聴けば、心も体もリフレッシュでき、運動を続けるモチベーションが高まります。

また、ヨガやストレッチの時間にリラクゼーションのオーディオブックを聴けば、心地よいリズムで体を動かせますね。

お風呂でリラックス

一日の疲れを癒すお風呂の時間を、さらに有意義に過ごすにはAudible（オーディブル）は最適なツールです。温かいお湯に浸かりながら、心地よいストーリーを聴くと、心身ともにリラックスできます。

たとえば、フィクション作品を聴きながらお風呂に入ると、物語の世界に浸りながらリラックスできます。

また、リラクゼーションに特化したオーディオブックを聴くと、心身をさらに落ち着かせられるでしょう。

就寝前に睡眠を促進する

就寝前のリラックスタイムにAudible（オーディブル）を取り入れると、心を落ち着け、質のよい睡眠が促進されます。ストーリーに没頭すれば、日中のストレスを忘れ、自然に眠りに入れるでしょう。

たとえば、ナレーションが心地よいオーディオブックを就寝前に聴くと、安眠を促進する効果があります。

また、ストーリーに集中すると日中の悩みやストレスから解放され、自然とリラックスして眠りにつけます。

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休日にオーディブルを聞く最適なシチュエーション3選

平日が忙しい方でも、休日はゆったりと過ごしながらオーディブルを楽しむ絶好の機会です。休日のリラックスタイムを、さらに充実した時間に変えるシチュエーションを紹介します。

子どもへの読み聞かせ

Audible（オーディブル）は、子どもとの時間を楽しく過ごすときにも使えます。児童書聞きながら家族で一緒に物語を楽しむと親子のコミュニケーションが深まります。

子どもたちに物語を聴かせると、想像力を育むだけでなく、読書習慣も自然と身に付きますよ。

たとえば、寝る前に子どもと一緒にオーディブルで物語を聴く時間を作ると、親子で素敵な時間を過ごせます。

また、児童書を聴きながら想像の世界に浸ると、子どもたちの言語力や想像力が育まれますね。

自然散策やアウトドア活動

自然散策やアウトドア活動中のAudible（オーディブル）活用も、さらに豊かな体験が得られます。自然の中で歩きながら、本を聴くと景色の見えかたが変わり、新たな発見が生まれますよ。

たとえば、自然についての本やエッセイを聴きながらハイキングをすれば、周囲の景色がより鮮明に感じられるでしょう。

アウトドア活動をより楽しみながら、知識も深めたい方にオーディブルはぴったりです。

庭の手入れ、家庭菜園作業

庭の手入れや家庭菜園の作業中も、Audible（オーディブル）を活用すれば作業がさらに楽しくなります。自然に触れながらオーディブルで好きな本を聴くと、心がリフレッシュされ、作業に没頭できるでしょう。

たとえば、リラックス系のオーディオブックを聴きながら家庭菜園の手入れをすると、作業がいっそう心地よく感じられるでしょう。

庭の手入れや家庭菜園をしながらも、知識を得たい方やリラックスしたい方にオーディブルは最適です。

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オーディブルはいつ聞く？読書習慣を身につけるコツ

Audible（オーディブル）を日常生活に取り入れ、継続的な読書習慣をつけるには、いくつかのコツがあります。

とくに忙しい日常を送る方でも、オーディブルなら手軽に読書を楽しめますが、毎日続けるには工夫が必要です。

毎日のルーティンに組み込む

Audible（オーディブル）を継続して利用するには、毎日のルーティンに組み込むのが大切です。

通勤時間や家事の合間、運動中など、日常的な活動の中に自然に組み込めば、無理なく続けられます。

たとえば、朝の通勤時間にオーディブルを聴くと、毎朝の読書が習慣化され、気づけば自然に続けられます。

短い時間でも続けるポイント

忙しい日々の中で、Audible（オーディブル）を短い時間でも続けるには、いくつかのポイントがあります。たとえ10分や15分の短い時間でも、毎日続ければ確実に読書量が増えますね。

たとえば、お客様との待ち時間、病院での待ち時間など、ちょっとした時間でも続けると、読書の楽しさを感じられるでしょう。

興味のあるジャンルから始める

Audible（オーディブル）を楽しむには、自分の興味のあるジャンルからはじめるのが効果的です。興味のある分野や好きな著者の作品を選ぶと、聴くのが楽しみになり、自然と続けられるようになります。

たとえば、フィクション好きの方は物語に没頭できる小説を、自己啓発に興味がある方はモチベーションを高めるビジネス書からはじめるとよいでしょう。

また、趣味に関連する分野の本を選ぶと、楽しみながら知識が深まりますね。

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オーディブルをいつ聞いてる？データで見る人気シーンTOP3

「みんな、本当にそんなにながら聴きしてるの？」と気になりますよね。

第1位：通勤・通学中の移動時間

各種調査では、通勤・通学中にオーディオブックを聴いている人が多いという結果が出ています。

電車やバスの中はもちろん、職場や学校までの歩く時間も含めると、かなりまとまったインプット時間になります。

第2位：家事・育児のながら時間

次に多いのが、家事・育児をしながら聴くパターンです。

第3位：就寝前のリラックスタイム

意外と人気なのが、寝る前に聴くパターンです。

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Audible（オーディブル）の特徴

目的別プラン（スタンダード/プレミアム）

Audible（オーディブル）には、聴き放題となる「プレミアムプラン」と毎月一冊選べる「スタンダードプラン」があります。（2025年6月より）

どちらのプランも初めての方は30日間の無料体験が受けられます。

オーディブル利用ユーザーの声

Audible（オーディブル）利用ユーザーの声の一部を紹介します。わたしは50代で老眼で本が読めなくなり、手に取ってみました。

詳しくは下記の関連記事を参考にしてください。

【3分で完了】オーディブル プレミアムプランの無料体験方法

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オーディブルに関するよくある質問

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オーディブルはいつ聞くのが最適！のまとめ

オーディブルを日常に取り入れる最適なタイミングは、家事中、通勤中、運動中、お風呂、就寝前などの「ながら時間」の活用です。

読書習慣を身につけるコツは、日常生活のルーティンに組み込み、短時間でも継続することですね。

ながら読書のAudibleに興味はあるが、よくわからなくて悩んでいる方はAudibleの始め方・使い方を初心者もわかりやすくまとめた「完全ガイドを参考」にしてください。